お腹、背中のトレーニング/体幹の筋力低下対策（強度★★） | 筋活のための運動 | 年齢と共に衰えていく筋肉を、今日から始められる筋活でキープするコラム情報を掲載

猫背が気になる、姿勢が悪い、腰痛が気になる

姿勢保持、体幹の安定、腰痛改善

お腹、背中のトレーニング。
体幹の前面をストレッチです。

まずはおしりをつけた状態で座り、両腕を上にまっすぐ伸ばします。
そして、おなかをしめて、胸を斜め上にあげていくイメージで伸ばしましょう。

この運動を５回繰り返します。

体が左右に傾かないよう、腰からそらさないように注意しましょう。

姿勢を整え、腰痛改善が期待できます。