お腹、背中のトレーニング/体幹の筋力低下対策(強度★★)

こんな悩みをお持ちの方に!

猫背が気になる、姿勢が悪い、腰痛が気になる

期待できる効果

姿勢保持、体幹の安定、腰痛改善

さあ、やってみましょう!

お腹、背中のトレーニング。
体幹の前面をストレッチです。

まずはおしりをつけた状態で座り、両腕を上にまっすぐ伸ばします。
そして、おなかをしめて、胸を斜め上にあげていくイメージで伸ばしましょう。

この運動を5回繰り返します

ワンポイントアドバイス!

体が左右に傾かないよう、腰からそらさないように注意しましょう。

姿勢を整え、腰痛改善が期待できます。

その運動をより効率的に!必須アミノ酸+長白参の力を。

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