猫背改善体操/体幹の筋力低下対策(強度★)

こんな悩みをお持ちの方に!

猫背や姿勢の悪さが気になる。呼吸が浅い

期待できる効果

猫背改善、正しい姿勢、背中の痛み改善

さあ、やってみましょう!

仰向けの体勢で、上体を曲げ伸ばしする運動です。

丸めて筒状にしたバスタオルを、胸の真下あたりに敷き仰向けに。

両膝は90度に曲げて立てましょう。

両腕を頭の後ろに添え、肩甲骨が離れるまで、上体を丸めて起こし、
肘をひろげながら戻してしっかりそらします。

ワンポイントアドバイス!

タオルを置く位置が上すぎると、首の曲げ伸ばしだけになるので注意。
腰から動かないよう気をつけましょう。

その運動をより効率的に!必須アミノ酸+長白参の力を。

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