正しい筋活Q&A

「要介抱」や「寝たきり」なんて、まだまだ先の事…。
そう思っていませんか?おっしゃる通り、寝込むのは先の事かもしれません。でも、それを防止するためには40代、50代での「筋活」が必要!筋肉を鍛える事を習性化する事が、何より重要です。

でも筋活って実際に何をすればいいのか・・・どんなことが重要なのかがわからない!まずは知ってください。
筋活ってこんなにメリットがあるんです!

正しい筋活Q&A

大人の筋活に必要なこと

年齢と共に、衰えていく筋肉を維持または増やすために、筋トレをする必要性はなんとなくわかっていても、そもそも何から始めたらいいのか、どんなことを注意したらよいのか、戸惑う方も多いと思います。

ただ、やみくもに筋トレをしても、十分な効果を出せないだけでなく、体に負担をかけてしまうことにもなりかねません。
せっかく、いつまでも、イキイキと元気に自分らしくあるために、筋肉をつけようと思うなら、正しい方法で行って、効率的に筋肉をつけていきたいものです。

みんな誤解している!?筋肉のすごい能力

筋肉が必要っていっても、スポーツはしないから、そんなに必要性を感じない。
動ける程度に、筋肉はあればいい。
もし、そんなふうに思っていたら、あなたは人生の半分を損してしまっているかもしれません。

筋肉は何も体を動かすだけの器官ではありません。

  • 体力がなくなる、疲れやすくなる
  • ストレスがたまりやすい
  • 体幹・バランスが悪くなる
  • 体を支え切れず、ころびやすくなる
  • 太りやすくなる
  • 腰痛や肩こりになりやすい
  • 代謝が悪くなり、シミやたるみがきになる

体の不調や悩みは、病気でなければ、筋力の低下からきていることも多いのです。
逆に、筋肉を鍛えていくと、そのような不調やお悩みの軽減にもつながっていきます。
筋肉を鍛えることには、メリットがたくさんあるのです。

ここでは、筋肉に関する正しい知識や、よくある質問にお答えしています。ぜひ参考にしてみてください。

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