なぜ筋活が必要なの

筋肉の減少は、様々な心身機能の低下や、体の不調に繋がる恐れがあります。
筋肉低下の原因や、リスクと共に、様々な症状をご紹介します。

既に始まってる「筋肉痩せ」

「最近疲れやすくなった」「何もないところでつまづく」。その原因は筋肉痩せかもしれません。

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筋肉・筋力が減ることのリスク

筋力不足によるリスクは、生活における様々な場面で出てきます。身体機能、頭、心にまで影響するリスクをご紹介します。

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ロコモ・サルコペニア対策

ロコモ・サルコペニアという言葉を聞いたことはないでしょうか?筋肉の減少が原因で起こるその症状と対策方法をご紹介します。

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筋力チェック

アナタの筋力を今すぐCHECK!

筋肉の基礎知識

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筋肉について

筋肉は、体を動かすというだけではなく、体を守る、基礎代謝をあげる、血液やリンパの循環を促すなど、様々な働きをしています。
人間らしい生活を送る上で、非常に重要な器官です。

もっとよく知る筋活 筋活で解決!もっと元気な体に!!

体の不調

疲れ、老け見え、痛み、動きなど筋肉からくる様々な不調をご紹介。

みんなの筋活

あの人もやっている大人の筋活をご紹介。

正しい筋活 Q&A

筋活における食事や運動や、悩みなどのよくある質問をご紹介。

筋活のための食事

やってみよう筋活 筋活のための食事と運動

食事と運動は、「大人の筋活」の基本です。

筋肉をつける上で大切な「アミノ酸スコア」の高い食材と、その食材をつかった美味しいメニューを紹介します。
また、運動は続けることがとても大切です。
おうちや職場でできる簡単な運動から始めてみましょう。

筋活のための運動

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