既にはじまってる
「筋肉痩せ」

恐らく筋肉が落ちてきたと自覚する方はあまり多くないかもしれません。
しかし、歳をとるにつれ「動きがゆっくりになったり」「階段の昇り降りがおっくうになったり」「なにもない所でつまずいてしまったり」することが多くなってきます。
もしかしたらその原因は、筋肉痩せかもしれません。

既にはじまってる「筋肉痩せ」

こんなこと、心当たりありませんか?思い当たることはありませんか?

Middle Ageになると、とたんに増える体の不調。 「歳だから、仕方ないよね」ですませがちなその“悩み”、実は筋肉を鍛えること=「筋活」をすることで、解決できるかもしれません。

POINT! 筋肉と代謝。今の対策が将来を決める。

筋肉は、何もしなければ男性も女性も確実に衰えていきます。しかも、筋肉の低下で現れる症状は多岐にわたります。例えば、肌の老化。紫外線やホルモンによる影響もありますが、筋肉量の低下と同時に起きる、代謝の低下が関係しているケースも。また、体のさまざまな不調を引き起こす原因でもあると考えられています。
筋肉を鍛えることは、中高年の生活の質を高めることにつながります。
体が動く今のうちに、いかに食事や運動に気をつけて、筋肉を維持していくのかが、将来を若々しく、健康的に過ごせるかの鍵となるのです。

さっそく、あなたの筋力をチェックしてみよう。

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