こんな悩みをお持ちの方に!
猫背や姿勢の悪さが気になる。呼吸が浅い
期待できる効果
猫背改善、正しい姿勢、背中の痛み改善
さあ、やってみましょう!
仰向けの体勢で、上体を曲げ伸ばしする運動です。
丸めて筒状にしたバスタオルを、胸の真下あたりに敷き仰向けに。
両膝は90度に曲げて立てましょう。
両腕を頭の後ろに添え、肩甲骨が離れるまで、上体を丸めて起こし、
肘をひろげながら戻してしっかりそらします。
ワンポイントアドバイス!
タオルを置く位置が上すぎると、首の曲げ伸ばしだけになるので注意。
腰から動かないよう気をつけましょう。
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