筋肉は、何もしなければ男性も女性も20代をピークに確実に衰えていきます。しかも、筋肉の低下で現れる症状は多岐にわたります。例えば、肌の老化。紫外線やホルモンによる影響もありますが、筋肉量の低下と同時に起きる、代謝の低下が関係しているケースも。また、身体のさまざまな不調を引き起こす原因でもあると考えられています。
筋肉を鍛えることは、中高年の生活の質を高めることにつながります。
身体が動く今のうちに、いかに食事や運動に気をつけて、筋肉を維持していくのかが、将来を若々しく、健康的に過ごせるかの鍵となるのです。