ひざ上げ体操:下半身・脚の筋力強化

こんな悩みをお持ちの方に!

膝の痛み、歩きづらい、つまづきやすい

期待できる効果

太ももの強化
太腿四頭筋の強化

さあ、やってみましょう!

椅子に座った状態で、体をまっすぐにして、膝を交互に伸ばして下ろします。

この運動を左右合わせて10回繰り返します。
太ももが鍛えられて、足があがりやすくなります。

ワンポイントアドバイス!

つま先をしっかり上げるとレベルアップします。

その運動をより効率的に!必須アミノ酸+長白参の力を。

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